Рождественский пост-2018: какие продукты стоит включить в рацион:
Дата публикации:

Рождественский пост-2018: какие продукты стоит включить в рацион:


Поскольку организм лишается значительной дозы белка, который содержится в мясе, его нужно компенсировать другими продуктами. Рацион должен быть максимально разнообразным.

1. Цельнозерновые злаки: каши, цельнозерновой хлеб, орехи.

2. Растительные масла.

3. Фрукты и овощи по 4-5 порций в день. 1 порция — 80 г.

  • Рубрики

  • Последние записи