Записи с меткой «как поддержать форму после»

Как поддерживать форму после 40 лет. ТОП-7 рекомендаций

Возрастные изменения подстерегают уже на пороге тридцатилетия. Но особенно заметно признаки старения проявляются, когда возраст человека приближается к началу пятого десятка.

Ключевую роль в замедлении или ускорении процесса старения играет образ жизни и, в том числе, физические нагрузки. Правильно составленный план тренировок поможет предотвратить ускоряющуюся с возрастом потерю мышечной массы, снижение когнитивных функций и даже приостановить старение митохондрий – клеток, ответственных за выработку химической энергии.

Первым шагом (и самым простым) на пути Прочитать остальную часть записи »