Практические советы

Ожирение – как побороть? Боремся с ожирением!

По разным оценкам, склонностью к ожирению страдает от трети до 60% людей. Из-за этого создается благоприятная почва для развития сахарного диабета, атеросклероза, гипертонии, ишемии и других недугов, сокращающих жизнь.

При небольшом избытке веса продолжительность жизни уменьшается в среднем на 3-5 лет, при выраженном ожирении – до 15 лет. В двух случаях из трех смерть человека наступает от заболевания, связанного с нарушением жирового обмена и с ожирением. Прочитать остальную часть записи »

Насилие в семье. Проблема насилия в семье

В современных семьях все чаще встречаются различные виды насилия. При чем как физического, так и психологического. Чаще всего агрессия и грубость направлены на слабый пол и не защищенные слои населения – стариков и детей. Хотя встречается и физические истязания со стороны женщин к своим детям. В основном они исходят от матерей – одиночек, употребляющими алкоголь.

Жестокое обращение к детям.

В последнее время учителя начальных и средних классов отмечают повышенный уровень жестокости Прочитать остальную часть записи »

Будьте готовы! Трудовые будни

Выходные – чем не прекрасное время? Только одно портит всю картину это мысль о новой неделе труда.

Еще буквально в пятницу мы были полны зарядом энергии, а утром воскресения уже начинаем тосковать о том, что нам придется завтра идти уже на работу. Практически иногда сил встать под звуки будильника, и пойти на работу сразу после звонка, имея хорошие настроения уже нет. Особенно сделать это с удовольствием. Все это отвечает признаком за то, что вы накопили стресс и усталость, которые необходимо побороть.

В первую очередь научитесь просто-напросто отключаться от работы за ее пределами. Есть довольно хороший совет – в личную жизнь работу не переносить. Когда уходите домой с офиса, все проблемы связанные с работой Прочитать остальную часть записи »

Как принять правильное решение?

В разных ситуациях, бывает порой, трудно принять решение. И сделать нужно правильный выбор. Решение являет собой то, что превращает идею в реальность. Решение являет определенное состояние ума, в тот момент, когда нужно принять идею и, собственно, переходите к процессу ее воплощения. Либо, напротив, вы отбрасываете, и забываете идею. Именно решение определяет, будет ли мысль жить в уме либо же нет.

А поскольку вся наша жизнь является результатом наших мыслей, становится понятным, почему же решения настолько важны. Именно позитивные решения меняют нашу жизнь в лучшую, Прочитать остальную часть записи »

Семейный бюджет. Как научиться экономить семейный бюджет?

В современном мире с постоянно растущими ценами буквально на все (кварплату, продукты, промтовары, одежду, отдых, медицину и т.п.), следует учиться и придерживаться экономии своих заработанных средств.

Экономии и бережливости стоит поучиться у старшего поколения, которое выжило в период развала Советского Союза. Именно в те времена было совсем плохо с продовольственными и непродовольственными товарами. Наши родители приобретали продукты по талонам, а финансовые средства обесценивались. Поэтому каждой банкой консервов и пачкой крупы дорожили. Как только экономическая ситуация стабилизировалась, рынок товаров пополнился. Но привычка экономить у людей той эпохи присутствует до сих пор. Родители старались с детства научить детей Прочитать остальную часть записи »

12 шагов благодарности. Благодарите тех, кто сделал вам больно

… К истинной благодарности я шел достаточно долго, как мне казалось несколько последних лет. Шел через ум, а пришел через сердце. И я осознал, что проделал дорогу длинною в жизнь. И я благодарен тем, кто помог мне к этому прийти.

Каждый человек для нас – это наше зеркало. И наступает в жизни момент, когда ты начинаешь наконец-то это осознавать.

Однажды, я обратил внимание на одну мою хорошую знакомую. Она начала высказывать вслух свое недовольство тем, что она очень много делает для других добрых дел, много им помогает, но не получает от них ни признания, ни благодарности. Потом в какие-то определенные моменты, она начала Прочитать остальную часть записи »

Что делать, если невнятно говоришь?

Что делать, если я невнятно говорю, «жую» слова, не могу связать мысли и часто путаю слова? Как с этим бороться?

Тренироваться!!!! Дикцию тренировать и прежде всего уверенность в себе.

Подходишь к зеркалу, так, вальяжно, нос задрав вверх, и громко, торжественно, не тараторя, читаешь стих.

Можно наизусть. Можно матерный.

Скороговорки. Не шёпотом и про себя, а хорошим и уверенным голосом. Можно также читать отрывки из книг или стихи. С выражением и чувством, чтобы не терять наработанную дикцию, когда внимание переключается на текст. Желательно записывать себя на диктофон. Показывать друзьям совершенно необязательно, но если хотите и доверяете им, то почему бы и нет.

Пойте. Нет, серьёзно, даже если страшно или стыдно произносить слишком громкие звуки — пойте. Неважно, какой у вас голос, ваша задача к нему привыкнуть, попытаться изобразить эмоции. Можете включить музыку в наушниках — себя вы слышать перестанете, а соседи как-нибудь потерпят. Будто от их мнения что-то изменится, верно? Прочитать остальную часть записи »