Гимнастика, упражнения

Пять эффективных упражнений для красивой груди

Сделать грудь подтянутой Вам помогут пять волшебных упражнений, которые приведены ниже.

Отжимание и его виды

Самое эффективное упражнение, быстро преображающее грудь – отжимание. Наверняка вы сразу же сжались, представив, как трудно оно выполняется. Расслабьтесь, вам необязательно сразу же отжиматься на прямых ногах от пола. Напротив, лучше начать с более облегченных отжиманий. Прочитать остальную часть записи »

Тибетские рецепты

Существуют различные методы омоложения организма, включающие в себя знание и опыт тибетских монахов. Практика тибетских лам основывается на использовании даров природы (лекарственных растений, овощей, из которых по определенной технологии готовят настойки), дыхательных упражнений. Мы расскажем Вам о тибетской йоге омоложения. Прочитать остальную часть записи »

Как сделать талию тонкой?

Как сделать тонкую талию в домашних условиях?

Эффективные упражнения для тонкой талии.

1. Исходное положение: ноги — на ширине плеч, ладони сожмите в кулак, подведите к груди, локти — широко расставьте. Спину держим ровно. Делаем энергичные двойные повороты в обе стороны – два раза в одну – два раза в другую. Ступни от пола отрывать нельзя! Прочитать остальную часть записи »

Упражнения для ягодиц и бедер

Эффективные упражнения для бедер и ягодиц:

1. Исходное положение: ложимся на пол, на бое. Ноги вытянуты. Делаем махи в сторону – сначала лежа на левом боку, затем – на правом по 20-25 раз. Это упражнение для средних и малых ягодичных мышц. Прочитать остальную часть записи »

Как убрать жир с живота?

убрать жир с живота женщине упражненияКак убрать жир с низа живота?

Для многих представительниц прекрасной половины человечества является проблема отложения жира внизу живота. Причина – слабые брюшные мышцы.

Предлагаем – избавиться от возникшей проблемы с помощью выполнения физических упражнений. Нужно будет потратить всего 15-20 минут в день. Каждое упражнение повторять по 20 раз. Прочитать остальную часть записи »

Фитнес в офисе

Фитнес в офисеНужно признать тот факт, что многие представительницы прекрасного пола имеют ежедневно один путь следования: работа – магазин – дом – работа. При таком раскладе и если работа «сидячая», то набора лишних килограммов — не избежать.

Предлагаем не терять время зря и в обеденный перерыв заняться выполнением упражнений (ведь другого времени на это у Вас не хватает?). Такие занятия не только взбодрят Прочитать остальную часть записи »

Как убрать второй подбородок.

убрать второй подбородокКак убрать второй подбородок – упражнения.

Второй подбородок чаще наблюдается у полных людей. И тем не менее, такая оказия может случится с худышками.

Причинами появления второго подбородка являются: генетическая предрасположенность, невыраженность нижней челюсти, возрастные изменения овала лица, ожирение и резкие наборы или потери веса; нарушения работы щитовидной железы, сахарный Прочитать остальную часть записи »

Бег трусцой (джоггинг) – бег для здоровья!

Бег трусцойБег трусцой (или как этот вид спорта называют джоггинг) — самый доступный вид спорта, поскольку его можно рекомендовать для занятий практически всем возрастным категориям людей (исключение – наличие тяжелых поражений опорно-двигательного аппарата и сердечнососудистой системы). Для занятий (бегом трусцой) нужно малость: надеть удобные кроссовки и одежду (головной убор – по сезону), беговая дорожка – и вперед!

Бег трусцой (джоггинг) — это бег со скоростью 7-9 километров в час.

Для бега трусцой характерны: Прочитать остальную часть записи »

Эффективные упражнения для похудения

физические упражнения для похуденияХотите стать стройнее? Но… начинаете размышлять – выйдет – не выйдет? Может возраст не тот? Да, и забот, как всегда «полон рот»…...Похудеть, сбросить лишние килограммы, которые мешают в повседневной жизни и порождают массу неприятных заболеваний – можно! Главное – твердое желание, ежедневно выполнять несложные упражнения, меньше посиделок на диване – больше движений (пусть даже это будет обычная прогулка) и не забудьте Прочитать остальную часть записи »

Яндекс.Метрика