Гимнастика, упражнения

Упражнения для плоского живота

Хотите иметь красивый, плоский животик? Выполняйте в течении 1,5 месяца нижеприведенные упражнения.

Упражнения для 1-й недели:

1. Упражнение для прямых мышц живота.

Исходное положение: лежа на спине, колени согнуть, руки положить за голову.

На счет 1-2-3 поднимите туловище, на счет 4 опустите. Прочитать остальную часть записи »

Как убрать живот и бока?

Пять приемов, которые помогут убрать жир с живота и не только…...

как убрать жир с живота

Избыточный вес на животе, который так неприглядно выпирает в виде толстого, безобразного круга из-под платья, портит не только внешний вид женщины, но и настроение, влекущая за собой грусть и увеличивая шансы различных заболеваний, в том числе диабет, инсульт, болезни сердца (гипертонию) и даже некоторые виды рака.

Большинство из нас считает, что, если, Прочитать остальную часть записи »

Пять эффективных упражнений для красивой груди

Сделать грудь подтянутой Вам помогут пять волшебных упражнений, которые приведены ниже.

Отжимание и его виды

Самое эффективное упражнение, быстро преображающее грудь – отжимание. Наверняка вы сразу же сжались, представив, как трудно оно выполняется. Расслабьтесь, вам необязательно сразу же отжиматься на прямых ногах от пола. Напротив, лучше начать с более облегченных отжиманий. Прочитать остальную часть записи »

Тибетские рецепты

Существуют различные методы омоложения организма, включающие в себя знание и опыт тибетских монахов. Практика тибетских лам основывается на использовании даров природы (лекарственных растений, овощей, из которых по определенной технологии готовят настойки), дыхательных упражнений. Мы расскажем Вам о тибетской йоге омоложения. Прочитать остальную часть записи »

Как сделать талию тонкой?

Как сделать тонкую талию в домашних условиях?

Эффективные упражнения для тонкой талии.

1. Исходное положение: ноги — на ширине плеч, ладони сожмите в кулак, подведите к груди, локти — широко расставьте. Спину держим ровно. Делаем энергичные двойные повороты в обе стороны – два раза в одну – два раза в другую. Ступни от пола отрывать нельзя! Прочитать остальную часть записи »

Упражнения для ягодиц и бедер

Эффективные упражнения для бедер и ягодиц:

1. Исходное положение: ложимся на пол, на бое. Ноги вытянуты. Делаем махи в сторону – сначала лежа на левом боку, затем – на правом по 20-25 раз. Это упражнение для средних и малых ягодичных мышц. Прочитать остальную часть записи »

Как убрать жир с живота?

убрать жир с живота женщине упражненияКак убрать жир с низа живота?

Для многих представительниц прекрасной половины человечества является проблема отложения жира внизу живота. Причина – слабые брюшные мышцы.

Предлагаем – избавиться от возникшей проблемы с помощью выполнения физических упражнений. Нужно будет потратить всего 15-20 минут в день. Каждое упражнение повторять по 20 раз. Прочитать остальную часть записи »

Фитнес в офисе

Фитнес в офисеНужно признать тот факт, что многие представительницы прекрасного пола имеют ежедневно один путь следования: работа – магазин – дом – работа. При таком раскладе и если работа «сидячая», то набора лишних килограммов — не избежать.

Предлагаем не терять время зря и в обеденный перерыв заняться выполнением упражнений (ведь другого времени на это у Вас не хватает?). Такие занятия не только взбодрят Прочитать остальную часть записи »

Как убрать второй подбородок.

убрать второй подбородокКак убрать второй подбородок – упражнения.

Второй подбородок чаще наблюдается у полных людей. И тем не менее, такая оказия может случится с худышками.

Причинами появления второго подбородка являются: генетическая предрасположенность, невыраженность нижней челюсти, возрастные изменения овала лица, ожирение и резкие наборы или потери веса; нарушения работы щитовидной железы, сахарный Прочитать остальную часть записи »

Яндекс.Метрика