Гимнастика, упражнения

Упражнения для похудения живота

По каким – то причинам (то ли после родов, или после быстрого похудение или по иной причине) у Вас появился некрасивый выпирающий спереди «поясок». И этот «поясок» не только делает фигуру некрасивой, но и мешает одеть любимые вещи.

Маленький животик у женщин считается вполне нормальным явлением, даже у стройных девушек. Так наше тело защищает репродуктивные органы, и готовится к будущему материнству. Но что, если детей мы пока не планируем, а подкожный жир на животе, особенно жир внизу живота, «портит весь вид»? Прочитать остальную часть записи »

Упражнения для тонкой талии

Ведущая утренней зарядки на НТВ Ляйсан Утяшева расскажет, как укрепить пресс и обнаружить талию.

Обнаружили у себя животик, который предательски выглядывает из джинсов и портит весь внешний вид? А впереди — разные праздники с вкусняшками?

— Стоп-стоп-стоп! — говорит Ляйсан Утяшева и призывает уже сейчас постепенно заняться собой. Помните, быстрая сгонка веса только вредит организму, а мышцы за один день, к сожалению, не подкачиваются. Начнем лепить фигуру с талии и животика. Прочитать остальную часть записи »

Нейробика. Зарядка для мозга

Нейробика — это упражнения — зарядка для ума, разработанная профессор нейробиологии Лоуренсом Катцом (США). Суть зарядки заключается в организации работы всех пяти чувств человека необычным способом. Выполнение упражнений делают память острее, активизируют работу мозга и улучшают настроение.

Профессор доказал, что при постоянном выполнении одной и той же задачи, человеку становится труднее сконцентрироваться на новом материале, деле или проблеме. Однотипные дела приводят к ухудшению памяти и уменьшению концентрации внимания. Прочитать остальную часть записи »

Спорт при хронических болезнях

Хронические заболевания, по неоспоримой статистике, к сожалению, встречаются практически у каждого третьего человека. Всем известно, к каким последствия приводит малоподвижный образ жизни. Поэтому, у многих возникает нормальный вопрос: «А можно ли мне с моей хронической болезнью что-либо делать, заниматься спортом, выполнять физические упражнения?»

Некоторые, подумав, не решаются заниматься спортом, чтобы не ухудшить состояние своего здоровья. Другие же, в свою очередь, занимаются спортом, но не тем которым можно именно им. Прочитать остальную часть записи »

Гимнастика Хаду

Хаду (гимнастика) — упражнения, продлевающие жизнь.

Хаду – универсальная оздоровительная гимнастика, которая подходит абсолютно всем, независимо от пола, возраста и состояния здоровья. Она оказывает на организм разностороннее положительное воздействие, оздоровляя все тело полностью, но в первую очередь помогает избавиться от проблем с позвоночником и суставами. Гимнастика Хаду проста в исполнении, не требует никаких тренажеров или другого оборудования и может выполняться в любом удобном месте. Прочитать остальную часть записи »

Нетрадиционные методы лечения. Виброгимнастика.

«Подавляющее большинство людей только потому не бегают и не занимаются необходимой для здоровья гимнастикой, что им никто вовремя не объяснил, почему наш организм нуждается в определенных движениях, никто не доказал, что покой ведет к лени, вялости и слабости, что неподвижность ускоряет наступление старости. Движение — жизнь. Поверьте и проверьте на практике». /А. А. Микулин — советский учёный, конструктор, специалист в области авиационных двигателей/.

Микулин Александр Александрович — конструктор авиационных двигателей, главный конструктор Московского авиамоторного завода имени М.В.Фрунзе.

На пенсии Микулин остался Прочитать остальную часть записи »

Интервальная тренировка

Интервальные тренировки — это чередование интервалов высокой и низкой интенсивности физических нагрузок. Такие тренировки можно применить к абсолютно любым видам активности: беговая дорожка, бег на улице, ходьба, эллиптический тренажер, плавание, велосипед и даже простая скакалка.

Интервальные тренировки рекомендованы, прежде всего тем, у кого нет времени на 4–5 полноценных тренировок в неделю. Прочитать остальную часть записи »

Хотите быть стройной? Не ленись: на зарядку становись!!

Ура!!! Пришла весна. Все расцветает, просыпается. Пора и нам, дорогие женщины, «проснуться», особенно тем – кто «нарастил» за зиму дополнительную массу тела. Ведь не за горами – и лето, с пляжем, морем…. Не откладывая в долгих ящик, прямо сегодня приступаем к выполнению несложного комплекса упражнений, благодаря которому Вы станете стройнее.

Упражнение для стройности! Прочитать остальную часть записи »

Упражнение Бурпи.

Бурпи (Burpee, бурпи, бёрпи, барпи) — одно упражнение, в которое входит серия (комплекс) последовательно выполняемых движений из различных позиций. Благодаря этому задействуются сразу несколько мышечных групп (ноги — бицепс бедра, ягодичные и икры, также нагрузка ложится на грудные, трицепс и плечи), при этом затрачивается большое количество энергии Прочитать остальную часть записи »

Яндекс.Метрика