Гимнастика, упражнения

Как накачать икры ног. Комплекс упражнений для тренировки икроножных мышц

Неважно где вы занимаетесь фитнесом, дома или в спортзале, неважно какова ваша конечная цель — похудеть или набрать массу, проблема дряблых, невыразительных икр наверняка вам знакома. И если вы всеми силами пытаетесь добиться эстетичной и пропорциональной фигуры, то качать икры — это не прихоть, а необходимость. Тренировочный комплекс для икроножных мышц сочетает в себе разноплановые упражнения на икры, которые можно включать в программу тренировки ног и периодически чередовать, Прочитать остальную часть записи »

Упражнения против целлюлита. Эффективный способ борьбы с целлюлитом!

Негативное явление, портящее внешний вид и настроение большинства женщин, имеет название целлюлит. Практически каждая женщина страдает от «апельсиновой корки», уродующей прекрасные женские тела. Многочисленные антицеллюлитные методики, применяемые женщинами, естественно, дают определенный результат, но полного избавления от целлюлита не достигается. Прочитать остальную часть записи »

Упражнение вакуум. Как правильно выполнять упражнение вакуум для живота?

Нависающие мышцы живота – одна из проблем, которая заставляет многих наконец-то заняться фитнесом. Мышцы пресса ослабевают по многим причинам – беременность у женщин, пристрастие к пиву у мужчин, несбалансированное питание и неподвижный образ жизни и т.д. Уменьшить объем этой части тела поможет упражнение вакуум для живота. Оно не только помогает уменьшить живот, но и улучшить состояние пресса, а также – убрать жировую прослойку. Это одно из самых популярных упражнений, применяемых бодибилдерами. Прочитать остальную часть записи »

Быстрый результат!!! Упражнения для накачивания ягодиц.

Стройные ножки и упругие ягодицы – вряд ли найдется женщина, которая не мечтала бы об этом.

Многие из нас частенько с завистью смотрят вслед счастливым обладательницам красивой фигуры без каких бы то ни было признаков целлюлита. Но при этом пытаемся ли мы хоть что-то сделать, чтобы приблизиться к идеалу? А ведь существует много способов коррекции фигуры, и среди них одними из самых популярных считаются упражнения для накачивания ягодиц. Прочитать остальную часть записи »

Жир на боках? Как убрать жир с боков?

Вы мечтаете о тоненькой талии, а на ней реально спасательные круги одеты? Хотите избавиться от боков?

Огромное значение в этом вопросе имеет генетика, но не стоит забывать и о спорте.

Долой жир с боков! Прочитать остальную часть записи »