Гимнастика, упражнения

Болят колени. Что делать? Не ленимся – выполняем комплекс упражнений!

Коленные суставы являются самыми уязвимыми, именно они чаще всего страдают под действием тех или иных внешних факторов. Если ваши колени периодически напоминают о себе болью, начинайте заботиться о них уже сейчас.

Укрепляйте мышцы и связки с помощью физических упражнений. Чем сильнее будут мышцы и связки, поддерживающие сустав, тем меньше неприятностей с коленями вы будете иметь. Попробуйте, например, такое упражнение: Прочитать остальную часть записи »

Упражнения для похудения живота

По каким – то причинам (то ли после родов, или после быстрого похудение или по иной причине) у Вас появился некрасивый выпирающий спереди «поясок». И этот «поясок» не только делает фигуру некрасивой, но и мешает одеть любимые вещи.

Маленький животик у женщин считается вполне нормальным явлением, даже у стройных девушек. Так наше тело защищает репродуктивные органы, и готовится к будущему материнству. Но что, если детей мы пока не планируем, а подкожный жир на животе, особенно жир внизу живота, «портит весь вид»? Прочитать остальную часть записи »

Упражнения для тонкой талии

Ведущая утренней зарядки на НТВ Ляйсан Утяшева расскажет, как укрепить пресс и обнаружить талию.

Обнаружили у себя животик, который предательски выглядывает из джинсов и портит весь внешний вид? А впереди — разные праздники с вкусняшками?

— Стоп-стоп-стоп! — говорит Ляйсан Утяшева и призывает уже сейчас постепенно заняться собой. Помните, быстрая сгонка веса только вредит организму, а мышцы за один день, к сожалению, не подкачиваются. Начнем лепить фигуру с талии и животика. Прочитать остальную часть записи »

Нейробика. Зарядка для мозга

Нейробика — это упражнения — зарядка для ума, разработанная профессор нейробиологии Лоуренсом Катцом (США). Суть зарядки заключается в организации работы всех пяти чувств человека необычным способом. Выполнение упражнений делают память острее, активизируют работу мозга и улучшают настроение.

Профессор доказал, что при постоянном выполнении одной и той же задачи, человеку становится труднее сконцентрироваться на новом материале, деле или проблеме. Однотипные дела приводят к ухудшению памяти и уменьшению концентрации внимания. Прочитать остальную часть записи »

Спорт при хронических болезнях

Хронические заболевания, по неоспоримой статистике, к сожалению, встречаются практически у каждого третьего человека. Всем известно, к каким последствия приводит малоподвижный образ жизни. Поэтому, у многих возникает нормальный вопрос: «А можно ли мне с моей хронической болезнью что-либо делать, заниматься спортом, выполнять физические упражнения?»

Некоторые, подумав, не решаются заниматься спортом, чтобы не ухудшить состояние своего здоровья. Другие же, в свою очередь, занимаются спортом, но не тем которым можно именно им. Прочитать остальную часть записи »

Гимнастика Хаду

Хаду (гимнастика) — упражнения, продлевающие жизнь.

Хаду – универсальная оздоровительная гимнастика, которая подходит абсолютно всем, независимо от пола, возраста и состояния здоровья. Она оказывает на организм разностороннее положительное воздействие, оздоровляя все тело полностью, но в первую очередь помогает избавиться от проблем с позвоночником и суставами. Гимнастика Хаду проста в исполнении, не требует никаких тренажеров или другого оборудования и может выполняться в любом удобном месте. Прочитать остальную часть записи »

Нетрадиционные методы лечения. Виброгимнастика.

«Подавляющее большинство людей только потому не бегают и не занимаются необходимой для здоровья гимнастикой, что им никто вовремя не объяснил, почему наш организм нуждается в определенных движениях, никто не доказал, что покой ведет к лени, вялости и слабости, что неподвижность ускоряет наступление старости. Движение — жизнь. Поверьте и проверьте на практике». /А. А. Микулин — советский учёный, конструктор, специалист в области авиационных двигателей/.

Микулин Александр Александрович — конструктор авиационных двигателей, главный конструктор Московского авиамоторного завода имени М.В.Фрунзе.

На пенсии Микулин остался Прочитать остальную часть записи »

Яндекс.Метрика