Гимнастика, упражнения

Упражнения для мышц внутренней поверхности бедра, ягодиц, задней поверхности бедра

Мышцы внутренней поверхности бедра (мышцы, приводящие бедро) тянутся от области паха до верхней части коленного сустава. Их функция — приближать бедро к телу. Мышцы задней поверхности бедра — cамые крупные мышцы задней поверхности бедра: двуглавая мышца, полусухожильная мышца и полуперепончатая мышца.  Прочитать остальную часть записи »

Секреты стройности. Китайские секреты стройности: 3 упражнения против лишнего веса

Известно, что на Востоке существуют свои секреты красоты и стройности. Среди них – упражнения — китайская дыхательная гимнастика «Цзянь-фэй».

Уникальность этих упражнений  в том, что они помогают притупить чувство голода. То есть если вы проголодались, вам не надо срочно чем-нибудь перекусывать. Достаточно несколько минут подышать определенным образом, и ваши силы будут восстановлены.

Если мы хотим обрести идеальную фигуру, нам необходимо для этого разумное питание в совокупности с физическими нагрузками и правильным дыханием.

Последние несколько лет я живу и работаю в Китае. Именно в этой чудесной стране я познакомилась с интереснейшей дыхательной методикой «Цзянь фэй». Между прочим, дословный перевод этих китайских слов «сбросить жир». Прочитать остальную часть записи »

Как убрать жировые складки на спине. Упражнения, которые избавят от складок на спине

Жировые складки на спине – явление малопривлекательное. Чтобы избавиться от этого ненужного «украшения» и обрести крепкую гладкую спину, следует хорошо потрудиться.

Неловкие движения, внутренний дискомфорт, ограниченность в выборе одежды, непривлекательность в глазах противоположного пола – вот далеко не полный список поводов критично осмотреть себя в зеркале со всех сторон. Если причина недовольства собой – жировые складки на спине, то следует изучить проблему и предпринять меры для ее устранения.  Прочитать остальную часть записи »

Как накачать ягодицы? Упражнения для накачивания ягодиц. Быстрый результат!

Многие из нас частенько с завистью смотрят вслед счастливым обладательницам красивой фигуры без каких бы то ни было признаков целлюлита. Но при этом пытаемся ли мы хоть что-то сделать, чтобы приблизиться к идеалу? А ведь существует много способов коррекции фигуры, и среди них одними из самых популярных считаются упражнения для накачивания ягодиц.

А в чем причина?

Зона галифе считается самой проблемной женской Прочитать остальную часть записи »

Болят колени. Что делать? Не ленимся – выполняем комплекс упражнений!

Коленные суставы являются самыми уязвимыми, именно они чаще всего страдают под действием тех или иных внешних факторов. Если ваши колени периодически напоминают о себе болью, начинайте заботиться о них уже сейчас.

Укрепляйте мышцы и связки с помощью физических упражнений. Чем сильнее будут мышцы и связки, поддерживающие сустав, тем меньше неприятностей с коленями вы будете иметь. Попробуйте, например, такое упражнение: Прочитать остальную часть записи »

Упражнения для похудения живота

По каким – то причинам (то ли после родов, или после быстрого похудение или по иной причине) у Вас появился некрасивый выпирающий спереди «поясок». И этот «поясок» не только делает фигуру некрасивой, но и мешает одеть любимые вещи.

Маленький животик у женщин считается вполне нормальным явлением, даже у стройных девушек. Так наше тело защищает репродуктивные органы, и готовится к будущему материнству. Но что, если детей мы пока не планируем, а подкожный жир на животе, особенно жир внизу живота, «портит весь вид»? Прочитать остальную часть записи »

Упражнения для тонкой талии

Ведущая утренней зарядки на НТВ Ляйсан Утяшева расскажет, как укрепить пресс и обнаружить талию.

Обнаружили у себя животик, который предательски выглядывает из джинсов и портит весь внешний вид? А впереди — разные праздники с вкусняшками?

— Стоп-стоп-стоп! — говорит Ляйсан Утяшева и призывает уже сейчас постепенно заняться собой. Помните, быстрая сгонка веса только вредит организму, а мышцы за один день, к сожалению, не подкачиваются. Начнем лепить фигуру с талии и животика. Прочитать остальную часть записи »

Яндекс.Метрика