Гимнастика, упражнения

Нетрадиционные методы лечения. Виброгимнастика.

«Подавляющее большинство людей только потому не бегают и не занимаются необходимой для здоровья гимнастикой, что им никто вовремя не объяснил, почему наш организм нуждается в определенных движениях, никто не доказал, что покой ведет к лени, вялости и слабости, что неподвижность ускоряет наступление старости. Движение — жизнь. Поверьте и проверьте на практике». /А. А. Микулин — советский учёный, конструктор, специалист в области авиационных двигателей/.

Микулин Александр Александрович — конструктор авиационных двигателей, главный конструктор Московского авиамоторного завода имени М.В.Фрунзе.

На пенсии Микулин остался Прочитать остальную часть записи »

Интервальная тренировка

Интервальные тренировки — это чередование интервалов высокой и низкой интенсивности физических нагрузок. Такие тренировки можно применить к абсолютно любым видам активности: беговая дорожка, бег на улице, ходьба, эллиптический тренажер, плавание, велосипед и даже простая скакалка.

Интервальные тренировки рекомендованы, прежде всего тем, у кого нет времени на 4–5 полноценных тренировок в неделю. Прочитать остальную часть записи »

Хотите быть стройной? Не ленись: на зарядку становись!!

Ура!!! Пришла весна. Все расцветает, просыпается. Пора и нам, дорогие женщины, «проснуться», особенно тем – кто «нарастил» за зиму дополнительную массу тела. Ведь не за горами – и лето, с пляжем, морем…. Не откладывая в долгих ящик, прямо сегодня приступаем к выполнению несложного комплекса упражнений, благодаря которому Вы станете стройнее.

Упражнение для стройности! Прочитать остальную часть записи »

Упражнение Бурпи.

Бурпи (Burpee, бурпи, бёрпи, барпи) — одно упражнение, в которое входит серия (комплекс) последовательно выполняемых движений из различных позиций. Благодаря этому задействуются сразу несколько мышечных групп (ноги — бицепс бедра, ягодичные и икры, также нагрузка ложится на грудные, трицепс и плечи), при этом затрачивается большое количество энергии Прочитать остальную часть записи »

Запор. Лечебная физкультура от запора

Мучает запор? В дополнение к прописанным медикаментам и рекомендациям врача, прилагаем выполнять специальные упражнения для лечения запора.

Отметим, что задержка стула более, чем на 48 часов; замедленная и затрудненная дефекация является такое симптомами запора. Продвижение каловых масс резко замедляется Прочитать остальную часть записи »

Энергетическая гимнастика

Хотите восстановить силы и помолодеть? Не откладываем – и приступаем к выполнению энергетической гимнастика. Пробуйте, не ленитесь, тем более, что упражнения очччччччень простые и выполнять их – одно удовольствие!!!!

Энергетическая гимнастика состоит из простых упражнений, которые занимают всего — то 5 минут. Прочитать остальную часть записи »

Упражнения для плоского живота

Хотите иметь красивый, плоский животик? Выполняйте в течении 1,5 месяца нижеприведенные упражнения.

Упражнения для 1-й недели:

1. Упражнение для прямых мышц живота.

Исходное положение: лежа на спине, колени согнуть, руки положить за голову.

На счет 1-2-3 поднимите туловище, на счет 4 опустите. Прочитать остальную часть записи »

Как убрать живот и бока?

Пять приемов, которые помогут убрать жир с живота и не только…...

как убрать жир с живота

Избыточный вес на животе, который так неприглядно выпирает в виде толстого, безобразного круга из-под платья, портит не только внешний вид женщины, но и настроение, влекущая за собой грусть и увеличивая шансы различных заболеваний, в том числе диабет, инсульт, болезни сердца (гипертонию) и даже некоторые виды рака.

Большинство из нас считает, что, если, Прочитать остальную часть записи »

Пять эффективных упражнений для красивой груди

Сделать грудь подтянутой Вам помогут пять волшебных упражнений, которые приведены ниже.

Отжимание и его виды

Самое эффективное упражнение, быстро преображающее грудь – отжимание. Наверняка вы сразу же сжались, представив, как трудно оно выполняется. Расслабьтесь, вам необязательно сразу же отжиматься на прямых ногах от пола. Напротив, лучше начать с более облегченных отжиманий. Прочитать остальную часть записи »

Яндекс.Метрика