Прием zma в 15 лет. Какие точные побочные эффекты будут , стоит ли вообще принимать ( анализы не сдавал).

Я не являюсь врачом, но могу поделиться некоторой информацией. ZMA (цинк, магний и витамин B6) - это пищевая добавка, которая обычно используется для повышения уровня тестостерона и улучшения сна. Однако, важно отметить, что эффекты ZMA на подростков не были достаточно исследованы.

В 15 лет ваш организм все еще находится в процессе развития, и вам рекомендуется обратиться к врачу или диетологу, прежде чем начинать принимать любые пищевые добавки. Они смогут оценить вашу физическую подготовку, провести необходимые анализы и дать рекомендации, соответствующие вашему возрасту и целям.

Побочные эффекты ZMA могут включать желудочные расстройства, тошноту, головную боль и изменения в уровне гормонов. Однако, каждый организм индивидуален, и побочные эффекты могут различаться.

В целом, рекомендуется сначала обратиться к врачу или диетологу, чтобы получить профессиональную консультацию и рекомендации по достижению ваших целей в безопасной и эффективной манере.