Диеты. Гречневая диета на 7 дней

Гречневая диета. Гречневая диета (относится к монодиетам) – эффективное средство в борьбе с лишними килограммами. В течении 7 дней применения данной диеты можно лишиться до 7 кг!

Диеты следует придерживаться только тем желающим лишиться лишнего веса, которые не имеют проблем со здоровьем, поскольку любая диета (и гречневая в том числе) вредит организму. Рекомендовано в этот период добавлять в рацион поливитамины.

Гречка — это диетический продукт, имеет низкую калорийность. Используя гречневую кашу в рационе в течении недели, при этом исключив в эти дни в пищу продуктов содержащих углеводы и жиры, — организм вынужден сжигать свои собственные запасы. Именно за счет этого и происходит потеря веса.

Отметим, что гречневая крупа обладает значительным запасом полезных микроэлементов и витаминов, в том числе она содержит белок, аминокислоты, витамины группы В и Р, калий, магний, фосфор, железо.

Рекомендации применения гречневой диеты:

— в течении диеты следует отказаться от всех приправ, специй, соусов, сахара, соли.

— последний прием пищи должен происходить, как минимум, за 4 часа до сна.

— питание на этой диете не нормируется ни по количеству приемов пищи в день, ни по объему съеденной гречки. Гречку готовьте в том количестве, чтобы ощущать сытость в течение всего дня.

Основной продукт — гречку, следует готовить без соли, сахара, на чистой воде, без добавления масла. Не варить.

Как приготовить гречку?

500 г гречневой крупы положить в емкость и залейте ее 1,5 литра кипятка.

Закутайте емкость полотенцем и оставьте на ночь.

Если утром в сосуде осталась вода — слейте ее.

Такое приготовление гречки позволит сохранить крупе все свои полезные свойства, которые при варке исчезнут.

Каждый день необходимо делать новую порцию каши на следующий день.

В дополнение к гречневой каше можно включить в рацион кефир с жирностью 1%. Кефир стимулирует работу желудочно-кишечного тракта. Благодаря кефиру организм насыщается витаминами А, В2, В12 и более активно выводит токсины и шлаки.

Максимальный объем кефира в день — 1 литр.

Кефир желательно употреблять за полчаса до или полчаса после еды.

По желанию кефиром можно заливать саму гречку.

Пить в течении дня негазированную столовую минеральную воду или зеленый чай.

Противопоказания применения гречневой диеты.

Гречневая диета противопоказана:

— людям с пониженным давлением,

— беременным и кормящим мамочкам,

— людям с такими заболеваниями как — сахарный диабет, гипертония, нарушения в работе пищеварительной системы, сердечная или почечная недостаточность, постоянные депрессии.

Противопоказаны в этот период довольно тяжелые физические нагрузки.

При соблюдении правильного режима питания после окончания диеты, снижение веса может продолжаться, но уже в более медленном темпе. Диета на гречке: результаты ее — снижение веса в среднем на 12 килограммов.

Гречневая диета. Меню.

Гречневая диета. Меню.

Яндекс.Метрика