Как поднять настроение?

Советы для настроения.

Иногда, без причины на то, (а может быть из-за серости и обыденности будней) «наваливается» печаль, грусть, уныние, которые (если такое состояние неудовлетворённости и апатии длиться долго) отрицательно сказывается на нашем здоровье. Так зачем же заведомо делать плохо – себе любимому (-мой)?

Попробуйте воспользоваться нашими советами – для хорошего настроения.

Советы для хорошего настроения:

— проснувшись – улыбнитесь! Улыбнитесь себе, солнцу. Не вскакивайте с кровати, а полежите пару – тройку минут. Вспомните смешные истории или положительные моменты из Вашей жизни. Включите позитивную музыку (ту, что нравится Вам) и примите прохладный душ.

— смотрите на мир и все происходящее (особенно ссоры, конфликты, негаразды) - с

с юмором. Даже если вас оскорбили или вы попали в сложную ситуацию….Улыбнитесь и скажите: «И это тоже пройдёт!». У тех, кто искренне верит в это — действительно всё плохое уходит.

— научитесь себя контролировать, не расстраивайтесь и обижайтесь по пустякам, постарайтесь не ссориться с близкими вам людьми, прощайте их. Прощая, вы избавляетесь от гнева и мстительных чувств, которые разрушают в первую очередь вас самих.

— вносите в свою жизнь что – то новое, например, смените стиль одежды, какие – то привычки (которые когда – то навязали Вам).

— не сидите дома: ходите, совершайте пешие прогулки, путешествуйте.

— двигайтесь! «Двигайтесь – и ваши эмоции также станут более подвижными, – считает психолог Мэрион Дилворт. – Посмотрите фильм, сделайте уборку… Помните: вы несете ответственность за свои чувства и ощущения».

— не стоит думать, что «я такая несчастная, такая ….». Гоните такие мысли. Научитесь прощать (а в первую очередь — прощать себя). Никто из нас не совершенен, каждый в жизни допускает ошибки, за которые потом винит себя или других. Прошлое не исправить, это нужно принять и понять. Отпустите негативные мысли из своей головы.

— делайте и поступайте в разных ситуациях так, как лучше будет для Вас. Не стоит подстраиваться под «толпу».

— научитесь расслабляться. Расслабится помогут, например, аромалампа с эфирными маслами (мандарин, апельсин, лимон, грейпфрут, бергамот). Или посетите плавательный бассейн.

— наведите порядок в своих мыслях, целях, отношениях. Если кому – то что-то не сказали - скажите; не позвонили – позвоните…

— относитесь к жизни проще. Старайтесь сосредоточиться на том, что вы делаете в данную минуту. Радуйтесь мелким успехам и маленьким достижениям. Не только своим успехам, но и окружающих Вас людей. умение не поддаваться зависти, будет только способствовать личностному росту. Жизнь слишком коротка, чтобы грустить, завидовать и корить себя.

— не унывайте при неудачах, когда сразу что – то не получается. Жизнь – это движение, и то, что сегодня представляется трагедией, возможно, завтра вызовет улыбку. Не зря ведь говорят: утро вечера мудрее.

— отвлекитесь от суеты отдохните немножко от беспокойного темпа жизни и просто побудьте наедине с самим собой. Например, сходите прогуляться или посидите немного в одиночестве, наслаждаясь тишиной.

Думайте только о хорошем — всё обязательно сбудется!

Яндекс.Метрика