Тест — определение. Вы – сластена или нет?

Сколько сладкого ты ешь?

Стресс, аврал, а порой — на душе «скребут кошки»…. В подобных случаях ты чувствуешь себя практически разбитой, усталой, «выжатой, как лимон» — и твои руки волей – не волей тянутся к сладкому: шоколадке, конфетке, тортику, печенюшкам.

Ученые и не опровергают такую зависимость, т.е. стрессовые ситуации часто «заедаются» сладостями. Поскольку сладости способствуют выработке «гормона радости» — серотонина. Тем самым, приняв «дозу» сладкого, нам становится гораздо легче.

Но, переизбыток сладостей вызывает кариес, проблемы с кожей, пищеварением и, даже, приводит к набору лишнего веса и возникновению целлюлита.

едим много сладкого

Сколько же сладкого мы съедаем за день?

Предлагаем пройти тест (ответить правдиво на вопросы) и узнать, что же для тебя сладкое: небольшая слабость или зависимость?

1. Сладкое поднимает настроение, в случае если тебя кто-то обидел или ты сердишься, нервничаешь.

Да – 3 балла Нет – 0 баллов

2. Когда ты тянешься за сладким, тебя мучает чувство вины.

Да – 3 балла Нет – 0 баллов

3. Ты тайком ешь сладкое, чтобы никто этого не видел.

Да – 3 балла Нет – 0 баллов

4. Если ты переешь сладкого, твоё самочувствие ухудшается.

Да – 3 балла Нет – 0 баллов

5. Ты часто ешь сладкое вместо завтрака, обеда или ужина.

Да – 2 балла Нет – 0 баллов

6. Ты всегда носишь сладкое (конфеты) в сумочке на всякий случай.

Да – 2 балла Нет – 0 баллов

7. Тебе приходилось когда-нибудь резко ограничивать себе в сладком или полностью от него отказываться.

Да – 3 балла Нет – 0 баллов

8. За любые свои достижения ты поощряешь себя шоколадкой или пирожным.

Да – 1 балл Нет – 0 баллов

9. Во время длительных путешествий сладости всегда с тобой.

Да – 2 балла Нет – 0 баллов

10. Тебе неудобно просить дополнительную порцию торта.

Да – 1 балл Нет – 0 баллов

11. Ты расстраиваешься, если роняешь на пол свою любимую конфету и её приходиться выбросить.

Да – 1 балл Нет – 0 баллов

12. Когда ты отдыхаешь, ты обязательно ешь сладости ( кусочек торта, конфеты, шоколад).

Да – 1 балл Нет – 0 баллов

13. Если ты организовываешь праздник, десерты и сладости составляют большую часть меню.

Да – 2 балла Нет – 0 баллов

14. Ты ощущаешь беспокойство, если вынуждена ограничивать себя в сладком.

Да – 2 балла Нет – 0 баллов

Проверим результат.

0-10 баллов. Ты равнодушна к сладкому, сладости для тебя всего лишь небольшая слабость. Или, наоборот, ты очень строга к себе и боишься попробовать даже маленький кусочек торта, ведь ты не сможешь остановиться.

11- 20 баллов. Для тебя это скорее небольшая слабость. Ты любишь сладкое, и можешь побаловать себя калорийным десертом. К счастью, это не сказывается на твоей фигуре.

20-30 баллов. У тебя есть зависимость от сладкого. Ты часто ешь сладости, чтобы поднять себе настроение, и тут же уверяешь себя, что такого больше не повторится. Если ты не можешь отказаться от сладкого, замени пирожные и конфеты на более полезные сладости (мармелад, зефир, мед). Измени свой рацион питания, это поможет уменьшить зависимость от сладкого.

Яндекс.Метрика