Семена льна. Как принимать семена льна?

Лен обыкновенный (другие названия — лен слабительный, лев посевной) – однолетнее травянистое растение. Высота растения 25 — 60 см. Листья – цельные, узколанцетные, расположенные поочередно или изредка противоположно. Цветки строго пятимерные, обоеполые, бледно-голубые с пятью лепестками. Плод — шаровидная коробочка с десятью семенами светло-коричневого цвета. Семена маслянистые.семена льна

С давних времен лен применяли при лечении многих заболеваний.

Полезные свойства льна.

Семена льна содержат жирное высыхающее масло (30—48 %), белок, углеводы, слизь (до 12 %), органические кислоты, стерины, линоцинамарин.

В состав жирного масла входят глицериды линоленовой (35—45 %), линолевой (25—35 %), олеиновой (15—20 %), пальмитиновой и стеариновой кислот.

В состав семян также входят витамины А, F, A, E, B. Именно витамин F играет главную роль в жировом и холестериновом обмене, потому льняное семя применяют для снижения веса.

Витамины А и Е – признанные витамины молодости, которые положительно влияют на состояние нашей кожи.

Стебли и листья содержат гликозид линамарина, около 20 фенолкарбоновых кислот (п-кумариновая, п-оксибензойная, феруловая, хлорогеновая, кофеилхинная и другие).

В состав семени льна входит селен, который препятствует образованию и развитию опухолей, очищает наш организм от тяжелых металлов, помогает улучшить зрение.

Благодаря обволакивающим свойствам семена льна очень широко используются при заболеваниях пищеварительного тракта, верхних дыхательных путей, для лечения стойких запоров и как мочегонное средство.

Лен обыкновенный — применение.

Семя и трава льна обыкновенного применяется:

— при лечении мочевого пузыря и почек, язвы желудка, воспаления пищевода, гастрита, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, воспаления мочевыводящих путей, энтерита, колита, атонического запора.

— при лечении ожирения, запоров.

— при кожных заболеваниях, ожогах.

— при лечении атеросклероза, ревматизма

— при лечении трахеобронхита, сухого кашля, бронхита, астмы.

Семена льна для похудения.

Семена льна:

— обладают легким слабительным эффектом.

— выводят шлаки и токсины.

— не дают всасываться лишним жирам.

— улучшают обменные процессы в организме, что способствуют похудению.

— аминокислоты Омега-3 (которые входят в состав семени) ускоряют распад и выведение уже накопившегося жира с организма.

— большое содержание растительных волокон (на 100 гр. – 18 гр.) помогает значительно снизить чувство голода.

Как принимать семена льна для похудения?

Для уменьшения аппетита за 30 минут до принятия пищи следует:

— вначале принять 3 г семя льна – за один прием. Семя можно размолоть в порошок (по желанию)

— с каждым днем дозировка увеличивается на 2 г. Рекомендуемая доза — 90 г в день, которую необходимо разделить на три части — на три приема.

Внимание: в сутки нельзя принимать более 3 столовых ложек семени, В противном случае — семя льна будет препятствовать поглощению других необходимых питательных веществ в организме.

Второй рецепт для похудания – отвар семени льна:

1 столовую ложку семян залить 1 стаканом кипятка, поставить варить на 30 минут на медленном огне под закрытой крышкой, периодически помешивать. Принимать по 100 г за полчаса до еды 2-3 раза в сутки.

Для похудания семя льна можно добавлять в салаты, супы, йогурты, в выпечку.

Для уменьшения аппетита – готовим настой семени льна: 1 ст. ложку семени льна всыпать в термос, влить 0,5 л кипятка. Настоять ночь, утром – процедить. Пить за 30 минут перед каждым приемом еды.

Семя льна с апельсиновым соком: 1 ст. ложку семени перемолоть и залить 1 стаканом апельсинового сока.

Салат для похудения.

Одно яблоко и одну грушу очистить от кожуры, удалить семенники, нарезать на кусочки и переложить в салатник. Сверху посыпать семенем льна (1-2 ст.л.), щепоткой корицы и заправить несладким йогуртом.

Коктель для перекуса — семена льна с кефиром: 1 ст. ложку семени перемолоть и залить 1 стаканом кефира.

Противопоказания принятия семени льна:

— плохая свертываемость крови.

— нарушения функции кишечника, кишечная непроходимость.

некоторые виды диабета.

— миома.

Яндекс.Метрика