Тибетские рецепты

Существуют различные методы омоложения организма, включающие в себя знание и опыт тибетских монахов. Практика тибетских лам основывается на использовании даров природы (лекарственных растений, овощей, из которых по определенной технологии готовят настойки), дыхательных упражнений. Мы расскажем Вам о тибетской йоге омоложения.

Рецепт омоложения включает ежедневное выполнение пяти упражнений, в результате которых постепенно происходит омоложение организма, избавление от многих заболеваний, нормализуется вес, зрение, повысится работоспособность.

Каждое упражнение выполняем по несколько раз, исходя из ваших индивидуальных возможностей, самочувствия и возраста.

Упражнение 1

Исходное положение. Встаньте прямо, руки разведите в стороны на уровне плеч, ладони направлены вниз.

Начинайте медленно вращаться по часовой стрелке до тех пор, пока не почувствуете легкое головокружение.

Вначале будет достаточно 3-5 оборотов. Постепенно количество оборотов и скорость вращения увеличивайте.

Упражнение 1

Упражнение 2

Исходное положение. Лягте на спину и выдохните, ладони прижмите к полу.

При вдохе поднимите голову и прижмите подбородок к груди.

Затем — поднимите абсолютно прямые ноги вверх (таз остается на полу). При выдохе, медленно опустите ноги и голову на пол.

Расслабьтесь.

Упражнение 2

Упражнение 3

Исходное положение. Встаньте на колени. Колени и стопы на ширине плеч, ладони расположены на задней стороне бедер. Опираемся на переднюю часть стопы.

На выдохе наклоните голову вперед и прижмите подбородок к груди.

При вдохе отведите голову назад, опираясь руками на бедра.

Упражнение 3

Упражнение 4

Исходное положение. Садимся на пол, прямые ноги вытяните вперед, ступни расположите на ширине плеч. Обопритесь руками в пол, пальцы рук направлены вперед.

При выдохе опустите голову и прижмите подбородок к груди.

Вдыхая, отведите голову назад и одновременно поднимите тело до горизонтального положения. Как можно сильнее напрягите все мышцы, затем расслабьте.

Вернитесь в исходное положение с прижатым к груди подбородком.

Упражнение 4

Упражнение 5

Исходное положение. Ложимся на пол. Обопритесь на ладони и переднюю часть ступней, расстояние между ними чуть шире плеч. Коленями не касайтесь пола.

При выдохе отведите голову до предела назад и прогнитесь.

Затем во время вдоха выгните тело так, чтобы оно напоминало гору. Подбородок прижмите к груди.

Упражнение 5

Яндекс.Метрика